Éxito del Taller de Yoga & Porteo Prenatal en Playa de Arinaga (Agüimes Gran Canaria)
La Escuela de Yoga & Porteo Sentirnos celebró este sábado 3 de octubre un Taller de Yoga & Porteo Prenatal dirigido a mujeres embarazadas y sus parejas que tuvo muy buena acogida. Cumpliendo todas las expectativas de la organización. Se celebró en en el Centro de Yoga Madhuvidya en Playa de Arinaga (Agüimes, Gran Canaria) y fue impartido por la Profesora de Yoga y Asesora de Porteo Lorena Alemán. Las familias disfrutaron de una sesión de Yoga Prenatal donde se les enseńo técnicas para favorecer el parto natural y se les instruyó en Porteo Ergonómico. La práctica de Yoga en el embarazo mejora el estado físico y emocional de la mujer preparándola para un alumbramiento lo más natural posible. En Canarias se han multiplicado en los últimos años los Centros que ofrecen esta disciplina dada la demanda de mujeres embarazadas.
Las mujeres embarazadas de Gran Canaria y sus parejas tuvieron una cita este fin de semana en Playa de Arinaga, Agüimes. La Escuela de Yoga & Porteo Sentirnos organizó un Taller de Yoga & Porteo Prenatal dirigido a mujeres embarazadas. Una jornada de tres horas y media (de 9.30 a 13.00 horas) donde se llevó a cabo una sesión de Hatha Yoga Prenatal (ásanas/posturas), seguida de relajación e iniciación a la meditación. La segunda parte del Taller se dedicó al Porteo Ergonómico (técnicas para aprender a llevar los hijos de manera segura y sobre nosotros mismos con la ayuda de algún instrumento – fular, mochila, mei tai...). El curso fue impartido por Lorena Alemán (Profesora de Yoga Certificada por la European Yoga Alliance y Asesora de Porteo).
Este taller ha sido diseñado para responder a la alta demanda de mujeres que solicitan practicar Yoga durante el embarazo, recomendadas por la Comunidad Médica, quien asegura que tiene múltiples beneficios para la salud. Además, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha recomendado su práctica. La mayoría de mujeres que acuden a estas sesiones aseguran que les ha ayudado en el momento del parto, gracias a las técnicas de relajación y a la preparación a nivel físico. El Yoga Prenatal ayuda a tonificar y fortalecer los músculos, además de mejorar la flexibilidad, fundamental en el momento del parto. Reduce el riesgo de complicaciones (como la alta presión arterial o la diabetes gestacional), previene el deterioro de las articulaciones, mejora la digestión, alivia el estrés, reduce los dolores de espalda y favorece el sueño entre otros beneficios.
Desde el punto de vista emocional, gracias a las técnicas de respiración consciente, relajación y meditación la mujer logra equilibrar su cuerpo y su mente, asimilando todos los cambios físicos y mentales. El Yoga las empodera para superar el miedo al parto, consiguiendo que a través de la respiración puedan calmar el dolor de las contracciones y los pujos. Según las madres que han realizado estas prácticas, la conexión que sienten con su bebé y la confianza que depositan en su cuerpo les ayuda a superar todos los miedos y dolores del parto. Además, su recuperación es mucho más rápida y las secuelas en el suelo pélvico son menores.